gejala
Seseorang mungkin tidak menganggap beberapa gejala diabetes sebagai berbahaya atau bahkan tidak menyadarinya. Tanda pertama dari penyakit ini adalah tubuh terkena mikroorganisme patogen, yang menyebabkan kulit menjadi sedikit kering dan mengelupas, dalam beberapa kasus bahkan sedikit gatal.
Gejala lain adalah rasa haus yang konstan dan mulut kering.
Tanda ketiga penyakit ini adalah sangat sering buang air kecil.
Dengan semua ini, pasien juga dapat meningkatkan nafsu makan.
Tanda-tanda diabetes ini tidak harus dimanifestasikan dalam kompleks, seringkali sama sekali tidak ada.
Pencegahan
Pertama-tama, Anda perlu menjaga normalisasi berat badan Anda dan melakukan latihan fisik setiap hari. Selama berolahraga, otot menyerap hampir 20 kali lebih banyak glukosa. Yang paling berguna adalah berenang, bersepeda, dan berjalan kaki. Dalam hal ini, beban tidak perlu besar. Membersihkan apartemen, mendorong lift, dan bahkan berjalan normal setiap hari cukup sebanding dengan pelatihan simulator.
Diet
Asisten setia dalam pencegahan diabetes adalah diet. Hal ini diperlukan untuk mengurangi jumlah lemak yang digunakan dan menghindari alkohol. Terutama berbahaya adalah lemak tersembunyi yang terkandung dalam sosis, sosis, sosis, keju berlemak. Hidangan utama yang harus dimakan setiap hari adalah lauk nabati, yang juga merupakan sumber potasium. Namun, perlu dicatat bahwa saat memasak sayuran, sejumlah besar kalium hilang, jadi sayuran seperti kentang, wortel, dan bit paling baik dipanggang. Dalam jumlah tak terbatas, Anda bisa makan tomat, mentimun, labu, zucchini dan terong, seledri, artichoke Yerusalem. Kacang-kacangan dan kacang-kacangan merupakan sumber yang kaya akan potasium. Diet harus mengandung banyak protein. Ikan rebus dan makanan laut lainnya, daging ayam putih sangat bermanfaat.
Makanan yang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna harus dikeluarkan dari menu – gula, cokelat, permen, es krim, kue, susu kental, minuman manis, dan selai. Juga diinginkan untuk membatasi konsumsi makanan yang kaya kolesterol, karena konsumsinya secara signifikan meningkatkan risiko aterosklerosis. Produk tersebut termasuk mayones, kuning telur, produk susu berlemak.
Berguna dalam jumlah kecil adalah minyak ikan dan minyak sayur.
Pencegahan diabetes juga mempertahankan keadaan emosional yang positif. Stres terus-menerus, depresi, kelelahan saraf dapat menyebabkan perkembangan penyakit. Perlu menghindari situasi yang membuat Anda gugup, cari opsi untuk keluar dari depresi.
Kelompok risiko
Kelompok risiko termasuk wanita yang berat badannya meningkat lebih dari 17 kg selama kehamilan, serta mereka yang lahir dengan berat 4,5 kg atau lebih. Pencegahan diabetes mellitus pada wanita harus dimulai segera setelah melahirkan, karena diabetes mellitus berkembang secara bertahap dan dapat memakan waktu beberapa tahun untuk muncul. Langkah-langkah pencegahan untuk wanita termasuk penambahan berat badan, olahraga, dan mempertahankan gaya hidup sehat.
Faktor risiko lainnya adalah kadar kalium darah yang rendah. Ini khas dengan kekurangan gizi, serta saat minum obat tertentu. Pertama-tama, ini berlaku untuk pasien hipertensi: mereka meredakan tekanan darah tinggi dengan diuretik yang menghilangkan kalium dari tubuh. Jika cadangan elemen ini tidak diisi ulang, banyak hubungan metabolisme dapat terganggu, yang mengakibatkan peningkatan risiko diabetes. Untuk alasan ini, pasien hipertensi harus mengisi kembali cadangan kalium mereka setiap saat.