Diabetes adalah masalah hormon yang paling biasa di planet ini. Ia memberi kesan kepada berjuta-juta orang, tidak kira bangsa atau kewarganegaraan mereka. Persoalannya timbul: adakah mungkin untuk mengurangkan risiko menghidap diabetes?
Mereka mengatakan tentang diabetes mellitus apabila tahap glukosa yang tinggi (atau, seperti yang mereka katakan, gula) ditemui dalam darah kerana fakta bahawa tidak ada insulin hormon yang mencukupi untuk pemprosesannya.
Diabetes jenis 1
Diabetes jenis ini berlaku kerana kekurangan insulin (insulin ialah hormon yang dihasilkan oleh sel beta di pulau kecil Langerhans pankreas. Dalam diabetes jenis 1, insulin berhenti dihasilkan, dan dalam diabetes jenis 2, ia tidak dirasakan oleh sel
badan). Ia paling kerap berkembang pada zaman kanak-kanak dan remaja, tetapi juga boleh bermula pada orang dewasa.
diabetes jenis 2
Ini adalah bentuk diabetes yang paling biasa dan biasanya berkembang pada orang dewasa. Dalam bentuk diabetes ini, sel-sel pankreas terus bekerja dan menghasilkan insulin, tetapi sel-sel hati, otot, dan tisu adiposa bertindak balas dengan buruk terhadapnya. Lebih-lebih lagi, lebih banyak gula masuk ke dalam badan, semakin rendah kepekaan sel kepada insulin.
Perkara utama mengenai diabetes
Risiko menghidap diabetes jenis 1 mungkin wujud secara semula jadi, tetapi pemakanan yang betul dan pengukuhan sistem imun mengurangkan kemungkinan mendapat penyakit itu.
Diabetes jenis 2 adalah hasil daripada gaya hidup yang tidak aktif dan makan berlebihan.
Anda boleh menentukan sama ada paras gula dalam darah anda dinaikkan dengan mengambil ujian di klinik daerah atau dengan menghubungi pusat kesihatan.
Pencegahan diabetes:
Prinsip asas:
• berpegang kepada diet dengan sekatan makanan berlemak dari asal haiwan, makanan bergoreng, berlemak dan pedas, minuman beralkohol.;
• mengawal berat badan dengan ketat, sekiranya berlebihan, pastikan untuk mengurangkannya kepada normal;
• tidak kurang daripada 5 kali seminggu untuk melakukan senaman terapeutik, berjalan, berenang, berlari;
• menghapuskan faktor tekanan;
• menolak tabiat buruk.
Pencegahan utama diabetes bermula dengan mengenal pasti faktor-faktor predisposisi:
• keturunan,
• berat badan berlebihan,
• penyakit yang menyertai,
• tabiat buruk,
• umur,
• perancangan kehamilan,
• toleransi glukosa terjejas.
Jika pesakit berada dalam salah satu kumpulan risiko, maka dia ditunjukkan:
• pengecualian karbohidrat ringkas (gula dan tepung putih), sekatan lemak haiwan;
• aktiviti fizikal biasa, tempoh minimum – 150 minit. dalam Minggu. Kelas mesti boleh dilaksanakan;
• menormalkan berat badan. Baginya, anda perlu mengira kandungan kalori diet, dengan mengambil kira kos tenaga, indeks glisemik, sekali seminggu untuk menghabiskan hari puasa;
• had tekanan – menguasai kaedah relaksasi, senaman pernafasan, yoga;
• pencegahan hubungan dengan orang sakit semasa wabak;
• berhenti merokok dan minum alkohol.
Pencegahan sekunder digunakan untuk mereka yang sudah menghidap diabetes. Matlamatnya adalah untuk mencegah atau melambatkan perkembangan komplikasi vaskular dan saraf. Untuk ini anda perlukan:
• sentiasa memantau tahap glukosa dalam darah, hemoglobin terglikasi;
• bawa penunjuk metabolisme karbohidrat dan lemak anda sedekat mungkin dengan yang disyorkan, mengekalkan tahap normal tekanan darah;
• tegas mematuhi peraturan pemakanan;
• laraskan dengan segera dos insulin dan pil untuk mengurangkan gula, dengan dekompensasi diabetes atau penyakit teruk organ dalaman (tanpa mengira jenis), terapi insulin yang dipergiatkan ditunjukkan.